Weil du jeden Tag mehr leistest, als man sieht!
Strong Mama macht dich stark – für dich und für deinen Alltag als Mutter. Gerade Mütter sind einer besonderen körperlichen und mentalen Belastung ausgesetzt. Diese Class setzt genau hier an: Sie kann nach der Rückbildung begonnen werden, ist jedoch zu jedem Zeitpunkt geeignet, an dem du gezielt und strukturiert trainieren möchtest.
Im Mittelpunkt steht ein funktionelles Ganzkörper-Workout, das Core, Beckenboden, Rücken und Schultergürtel stärkt und dich belastbar für die Anforderungen des Alltags macht. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jedes Leistungsniveau abgeholt wird – vom vorsichtigen Wiedereinstieg bis zur ambitionierten Mama, die wieder kraftvoll trainieren möchte.
Zum Abschluss folgt ein bewusster Relaxing Part mit Faszienarbeit, Mobilisation oder Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen und deinem Körper gezielt Regeneration zu schenken. Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine persönliche Betreuung, in der auf deine Bedürfnisse individuell eingegangen wird. Deine Kinder sind willkommen: Babys und Kleinkinder können bei dir auf der Matte sein, größere Kinder nutzen den Indoor-Spielraum. Strong Mama verbindet effektives Training mit Raum für dich – damit du dich stark, stabil und getragen fühlst.